Του ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΑΝΤΕΛΙΔΑΚΗ 

Πολλοί άνθρωποι αποκτούν βάρος λόγω κάποιων καταστάσεων και όχι λόγω βουλιμίας. Ποιες είναι;

– Εξαντλητική απότομη δίαιτα: Η απότομη μείωση βάρους λόγω εξαντλητικής δίαιτας προκαλείται κυρίως από αφυδάτωση του οργανισμού. Το λίπος παραμένει σχεδόν άθικτο. Οι δίαιτες αδυνατίσματος πρέπει να είναι μακροχρόνιες και η σίτιση να αποτελεί τρόπο ζωής.

  – Χρήση κλιματιστικού: Το κλιματιστικό, χειμώνα – καλοκαίρι, δημιουργεί αίσθηση άνεσης και άρα όρεξη για φαγητό. Η ρύθμιση του κλιματιστικού με 3-4 βαθμούς διαφορά από το εξωτερικό περιβάλλον είναι μία λύση το δε καλοκαίρι η 24ωρη χρήση (σχεδόν) ανεμιστήρων εδάφους, στραμμένων μακριά από το σώμα, μειώνει αισθητά την εσωτερική θερμοκρασία των τοίχων από εγκλωβισμένο ζεστό αέρα και συνεπώς μειώνει την ανάγκη χρήσης κλιματιστικών.  – Ύπνος: οι λιγότερες ώρες ύπνου σημαίνει περισσότερη κούραση του οργανισμού και μεγαλύτερη τάση «τσιμπολογήματος». Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και την εναπόθεση λίπους. Αυξήστε τις ώρες ύπνου, ξεκουράστε τον εαυτό σας γλιτώνετε κιλά.    – Διαβίωση σε τοξικό περιβάλλον: Το σώμα χάνει την ικανότητά του να αποτοξινώνεται σωστά και έτσι διογκώνονται τα λιποκύτταρα. Επιδιώκετε να ζείτε σε καθαρό, φυσικό περιβάλλον.  – Καταπίεση: τα καταπιεσμένα συναισθήματα (θυμός, προσβολές κλπ) δίνουν διέξοδο στο φαγητό. Αποφύγετε να εκνευρίζεστε…..θα σας ωφελήσει όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά! 

 

Από το www.kifissia.blogspot.com  

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.